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ナンシーのコントラバス・レッスン

" アレクサンダー・テクニーク, コントラバス "

2017年5月1日

 

 

こんにちは!ハリ弟子です。

 

アレクサンダー・テクニークの学校Body Chanceに、今、ナンシーという先生が来ています。

 

ナンシーはアメリカでアレクサンダー・テクニークを教えていて、また、フェルデンクライス・メソードの先生でもあります。モーシェ・フェルデンクライスから直接教わった最後の世代の1人だそうです。指導歴40年以上のベテランです。

 

ハリ弟子は、左手の小指に悩みを抱えていました。

いつもではないですが、時々、こんなふうに指が折れてしまいます。

一度この状態になると解除するのが難しく、小指がからむ運指はほぼ使いものになりません。

collapsed-finger

ナンシーはハリ弟子の手をおおうように触れて、こう言いました。

 

・・・人差し指と中指はとても強く神経とつながっていて、薬指と小指はつながりがあまりないわねえ。

 

こういう人もいるんですね。触れるとこういうことが分かるそうです。

「つながっていて」というのは、文字どおりの神経筋接合の話ではなく、下向性の運動神経が与える指示の明確さ、正確さのことだと思います。

 

ナンシーからは、非常に注意深く意識的に左手の薬指と小指を使うことをアドバイスされました。日常生活では薬指や小指の巧緻動作はあまり必要ないけど、楽器演奏のような特殊な動きのためにはもっと高いレベルで精密な使い方ができる必要があるとも。

 

いろいろ思い当たることがあります。

ハリ弟子はもともとTubaを吹いていて、コントラバスを始めたのは30代も後半だったこと。

コントラバスを始めた当初、小指がからむ運指で弦を横に引っ張ってしまいよく注意されたこと。

 

引っ張ってしまうのは、力が入るとわしづかみになっていたからでした。当時は、小指の使い方としてわしづかみくらいしか知らなかったので。これを防止するために小指の力を抜く癖がつき、回外の動きで押弦に必要な力を補っていたのかも知れません。そう考えると前回の記事と話がつながってきます。

 

でも、始めてから10年近く経った今なら、詳細な指示を与えながら適切に力を使えるかも知れません。

 

小指の腹のどこで弦に触れるのか、小指のどこから曲げるのか、押弦と言うけれどもどのくらい「押す」のか(他に小指を延ばす、曲げる、延ばしてから曲げるなどの指示も試してみます)、それらをどのタイミングで行うのか、、、

 

全身を映せる鏡があると自分が指示したことと実際にやってることの違いも見えたりします。

 

こういうことを、左手の甲や肘で何をしているか、わきの下で何をしているか、左側の背中~腰にかけて何をしているか、股関節・膝・足首~足裏で何をしているか、それら全部と頭~首~胴体の関係性はどうか、にも意を払いながらバリエーションを変えて実験です。

 

楽音を作るための「練習」ではないので音にはこだわらず、やったことと結果の対応について経験を増やしていくことが大切です。

 

経験を増やす意味で、楽器から離れた生活上の動作でも積極的に小指を使ってみました。

重たいものを小指で持つのは痛めるリスクもあるので、とりあえず軽いもので。鍵を回す時、電気のスイッチ、コップを取りに行く、小さなものをつまむ、、、けっこうありますね。

 

もどかしいですが、速くうまくやるのが目的ではなく、どのくらい明確に強く指示を出していくかが問題です。あくまでも、アレクサンダー・テクニークを使った下向性運動神経の訓練ですから。

 

そんなことを数日程やってからコントラバスを弾いてみたところ、、、

なんと音程が良くなりました!

特に小指を使っての2番線のFis、3番線のCis、4番線のG、Gis辺りは苦手だったのですが、かなり精度が上がりました。

 

気になる指折れも、ポジションによってはまだ起こりますが、前よりも頻度が減っています。何よりも、どのように手を動かすという指示のイメージを明確にしていると、指が折れる手の使い方から離れることができ、再現性もあるという確信があります。練習の手応えも変わってきます。

 

見てもらったのはそんなに長い時間ではないですが、新しい方向性を示してくれるレッスンでした。

音楽家のアレクサンダー・テクニーク 2Days レッスン会(第2回)

6月29日(土)9:30~12:30

セッションA:木管&金管奏者の悩みに応える相談&レッスン会(アレクサンダー・テクニーク)

講師:楠 洋介(アレクサンダー・テクニーク教師/鍼灸師)

 

6月29日(土)13:30~16:30

セッションB:音楽家のためのヨガ&アレクサンダー・テクニーク(姿勢でわかること)

講師:楠 道子(アレクサンダー・テクニーク教師/ヨガ・インストラクター)

 

6月30日(日)9:30~12:30

セッションC:弦楽器奏者の悩みにこたえる相談&レッスン会(アレクサンダー・テクニーク)

講師:楠 洋介(アレクサンダー・テクニーク教師/鍼灸師)

 

6月30日(日)13:30~16:30

セッションD:音楽家のためのヨガ&アレクサンダー・テクニーク(姿勢でわかること)

講師:楠 道子(アレクサンダー・テクニーク教師/ヨガ・インストラクター)

 

いずれも場所は、スタジオI-LAB(渋谷区千駄ヶ谷3-21-6 外苑MKビルB1)

参加費(1コマ分)は、7,000円

※2コマ分ダブル参加の場合 → 12,500円

 

お申し込み、または質問・問い合わせを、お電話(080-5899-5203)またはメール(office@btune-hariq.com)よりお願いいたします。

アレクサンダー・テクニーク江古田レッスン会(第7回)

次回は、2019年7月7日(日)15時~17時 定員は6名まで

場所:江古田のbodytune鍼灸マッサージ院内スタジオ

参加費:4,000円

1人20分程度のレッスンを順番に行なって、みんなでシェアします。

申し込み、お問い合わせは080-5899-5203までお電話か、office@btune-hariq.comまでメールください。

または、お問い合わせフォームのページから送信いただいてもけっこうです(>>ご相談・お問い合わせ)。

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この記事を書いた人

2016年、東京練馬区の江古田にてbodytune鍼灸マッサージ院を開業。

鍼灸師、マッサージ師。アレクサンダー・テクニーク教師。

 

カテゴリー: アレクサンダー・テクニーク, コントラバス.
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