東京都練馬区江古田駅/音楽家のための整体・鍼灸・アレクサンダー・テクニーク オーバーユース・腱鞘炎・首肩腕の痛みしびれ・腰痛

オフィシャルブログ " アレクサンダー・テクニーク "

クラリネット初体験中の詳細へ

クラリネット初体験中

2018年8月20日

こんにちは!ハリ弟子です。   bodytuneでアレクサンダー・テクニークのレッスンを始めてから多くのクラリネット奏者の方が来てくれています。   でもハリ弟子の木管楽器経験は小中学校のリコーダーのみ。   金管はTubaを吹いていましたが、リード楽器...

福岡からいらした声楽の方とのレッスンの詳細へ

福岡からいらした声楽の方とのレッスン

2018年8月18日

こんにちは!ハリ弟子です。   先日、アマチュアで声楽を学ばれている方が福岡からいらしてアレクサンダー・テクニークのレッスンを受けてくださいました。   普段は福岡にいて仕事のかたわら研鑽を積み、夏休みなどのまとまった休みに東京の先生に習いに来るとか。   ...

指の動きを整理するエクササイズ開発中の詳細へ

指の動きを整理するエクササイズ開発中

2018年8月16日

こんにちは!ハリ弟子です。   今日は予告どおり楽器を保持する動きとキイ操作する動きを整理するためのエクササイズについて書きます。   「開発中」というのは効果の検証がまだ済んでいないのと、多分もっと少ない手数で効率的にできる気がしているからです。 1.手の力を抜いて前...

オーボエの重心はサムレストにはない!の詳細へ

オーボエの重心はサムレストにはない!

2018年8月15日

こんにちは!ハリ弟子です。   昨日に引き続きオーボエ奏者の指に関する話です。   オーボエという楽器は右手の親指をサムレストにかけて持ちます。   それ以外の指は全てキイ操作にあてがわれていて楽器の保持には基本的に使えません。   これが実際...

オーボエ奏者の指の不調と向き合うの詳細へ

オーボエ奏者の指の不調と向き合う

2018年8月14日

こんにちは!ハリ弟子です。   右手の指の動きに不具合を抱えるオーボエ奏者の方がいらっしゃっています。   いつも楽器を持って来ていただいて実際に吹きながら、どの指のどんな動きがうまく行っていないのか、細かくご本人に確認しながらアレクサンダー・テクニークのレッスンと鍼灸を...

本番を終えて気がついたことの詳細へ

本番を終えて気がついたこと

2018年8月13日

こんにちは!ハリ弟子です。   昨日、所属するアマオケの本番が終わりました。   土日とダブルキャストでのオペラ、お客さまのノリの良さを味方にして最後まで力つきることなく上演できました。   ご覧くださったみなさま、ありがとうございます!   ...

片足立ち不安定動画の詳細へ

片足立ち不安定動画

2018年8月11日

こんにちは!ハリ弟子です。   座奏が楽になる片足立ち不安定体操、昨日の記事だけではよく分からないと思ったので動画を載せます。   1つ目は腕を同じ方向に回します。     どっちからでもいいですが、下回りをやったら次は上回りにして両方やりま...

座奏が楽になる片足立ち不安定体操の詳細へ

座奏が楽になる片足立ち不安定体操

2018年8月10日

こんにちは!ハリ弟子です。   普通、立ってるより座ってた方が楽なイメージがあると思います。   でも演奏家の中には座奏が苦手という人もけっこういます。   ハリ弟子のコントラバスはもともと立奏より座奏の方が楽でしたが、最近では立奏の方が楽に感じるように...

集中するとうまく行きませんの詳細へ

集中するとうまく行きません

2018年8月9日

こんにちは!ハリ弟子です。   長くいらしている楽器の生徒さんがいます。   アレクサンダー・テクニークのレッスンでは生徒さんがやりたいことをどのようにやっているか、まずその動きを観察します。   見て分かることはたくさんありますが、しかしそれだけでは知り得...

考えることを増やす上達法の詳細へ

考えることを増やす上達法

2018年8月6日

こんにちは!ハリ弟子です。   先日バジルさんのグループレッスンを見学した時、上達し続けるために考えることを増やしていくという話が出ました。   初めて楽器に触れた時どこにどの指を置くのか、どう構えるのか、どう口にくわえるのか、どうやって音を鳴らすのか、全部1個1個考...

サムレストの親指の居心地が悪いの詳細へ

サムレストの親指の居心地が悪い

2018年8月3日

こんにちは!ハリ弟子です。   昨日に引き続きクラリネットやオーボエの方を見て考えていることについて。   右手サムレストの親指が居心地が悪いあるいは痛むという話はよく聞きます。   これはまだ仮説段階であまり検証が済んでいないのですが、管体の表側にいる人差...

指のつらさが腕の回内・回外を見直すことで改善の詳細へ

指のつらさが腕の回内・回外を見直すことで改善

2018年8月2日

こんにちは!ハリ弟子です。   クラリネットやオーボエの方から右手の指について時々ご相談を受けます。   ハリ弟子は木管楽器は学校のリコーダー程度であまりよく分かりませんが、提案してわりに受けがいいのが前腕の回内・回外の動きを使ってみることです。   弦楽器...

キャシー・マデンの来日の詳細へ

キャシー・マデンの来日

2018年7月19日

こんにちは!ハリ弟子です。   今月は米国のアレクサンダー・テクニーク教師、キャシー・マデンがBody Chanceに来て教えています。   Body Chanceのサイトより 1年に1回は来日してくれます。   ハリ弟子がBody Chance...

声楽の方とのレッスンの詳細へ

声楽の方とのレッスン

2018年7月16日

こんにちは!ハリ弟子です。   サッカーのワールドカップが終わってしまいました。   結果はフランス優勝、おめでとうございます!   ハリ弟子はどちらかと言えば初優勝を目指すクロアチア寄りで観ていましたが、4対2で負けてしまいました。   点を...

息の圧・スピードについて考えるの詳細へ

息の圧・スピードについて考える

2018年7月13日

こんにちは!ハリ弟子です。   管楽器の世界では息の圧とかスピードといった概念がよく出てきます。   ハリ弟子ももともとTubaを吹いていたのでなじみがなくもないのですが、実はあまりよく分かっておらず圧もスピードも同じような概念としてぼやっと考えていました。  ...

肩の関節は球面上ですべるの詳細へ

肩の関節は球面上ですべる

2018年7月11日

こんにちは!ハリ弟子です。   コントラバスの弓にはジャーマンとフレンチの2種類あります。   先日ジャーマンからフレンチに弓を変えようと考えている方にアレクサンダー・テクニークのレッスンをしました。   持ち方が相当変わるので慣れるまではちょっと大変みたい...

巻き肩、猫背と言われたらの詳細へ

巻き肩、猫背と言われたら

2018年7月6日

こんにちは!ハリ弟子です。   「姿勢が悪い」   「巻き肩だからいい音が出ない」   「猫背を直せばもっと息が長くなる」   と言われるのですがどうしたらいいですか?とのご相談を管楽器奏者の方からよく受けます。   これはめ...

息を止めた後の呼吸を観察の詳細へ

息を止めた後の呼吸を観察

2018年7月5日

こんにちは!ハリ弟子です。   管楽器奏者のブレスについてアレクサンダー・テクニークの先生がしばしば言及するのは自然な息の吸い方、吐き方です。   それを実感してもらうためにしばらく息を止めてからどんなふうに体が息を吸うか観察してもらうこともあります。   ...

ブレスする時の背骨の動きを考えるの詳細へ

ブレスする時の背骨の動きを考える

2018年7月4日

こんにちは!ハリ弟子です。   医療の分野では脊椎の屈曲・伸展の動きと呼吸機能の関係についていろいろと研究されています。   呼吸機能に問題をかかえる患者さんに効果的なリハビリを提供する必要があるからです。   たとえばこんな論文がネット上で公開されていて誰...

本番が不安でしょうがない時にの詳細へ

本番が不安でしょうがない時に

2018年7月2日

こんにちは!ハリ弟子です。   学内試験、コンクールに向けて練習中、という方から本番までが不安でしょうがないという相談をよく受けます。   不安というのはネガティブな感情のようにとらえられがちですが、建設的にうまく利用することもできます。   なぜなら不...

吹奏楽ポップス・ソロの攻略法の詳細へ

吹奏楽ポップス・ソロの攻略法

2018年6月30日

こんにちは!ハリ弟子です。   以前アレクサンダー・テクニークのレッスンにいらしていたトランペットの方から吹奏楽でやるポップスのソロが吹きにくいとの相談を受けたことがありました。   歌のメロディを楽器の譜面に移すとすっきりしたメロディにならないことがよくあります。 &...

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