東京都練馬区江古田駅/音楽家のための整体・鍼灸・アレクサンダー・テクニーク オーバーユース・腱鞘炎・首肩腕の痛みしびれ・腰痛
オフィシャルブログ

脱力の勘違い?ベースの左手に必要なもの

" コントラバス "

2018年3月12日

 

 

こんにちは!ハリ弟子です。

 

いつだったか、Body Chanceで校長のJeremyにこう言われたことがあります。

 

「人は何かに触れると無意識にそこに体重をかけてしまうが、その反応は自然なことです。」

 

自然な反応ではあるものの、アレクサンダー・テクニークを教えるのに手を使う時は、反応に身を任せるのではなく、触れるだけなのか、触れながら押すのか、触れながら引くのか、意図してやります。

 

こういうのは、マッサージの業界でもとてもうるさいところです。

 

さて、そんなことを考えながらベースを弾いていて、気づいたことがあります。

 

手がネックに触れた瞬間、腕の重さをネックに預けるようなことをしているのです。

 

これって、無意識にそこに体重をかけてしまうっていう正にそれ?と思いました。

 

トリッキーなことに、指→弦→指板へと重さがかかるので、あたかも腕の重さを使って効率的に押弦をしているかのような気になります。

 

でも実際には指をひっかけて腕をぶら下げてるようなものなので、運指には明らかに不利です。

 

 

アレクサンダー・テクニークを使って、体全体に適度な張りを持たせながら左手をネックに触れると、腕の重さをネックに預けなくても済みます。

 

腕の自重がネックにかからないので、指がとても動かしやすくなり、運指も楽になりました。

 

今まで、親指ポジションから普通のポジションに戻った時の小指の押弦が大の苦手でした。

 

第2関節で中折れしてしまうのです。

 

ところが、この発想で弾いてみると、中折れもなくすんなりと通過してしまいます。

 

①アレクサンダー・テクニークを使った時

 

感覚的には、腕に力が入ってなくて、指も少ない力でスムーズに動く感じです。

 

もしかしたら、弾けている人はこういうのを「脱力」と言うのかも知れません。

 

②腕の力を抜いた時

 

でも、「脱力」という言葉から、とにかく力を抜くことをイメージすると、②の写真のようになりがちです。

 

これまでのハリ弟子の持ち方を少し誇張するとこんな感じです。

 

違いが分かりにくいですが、親指と小指の見え方の違いから、下方向に重さがかかっていて、腕が若干回外ぎみになっています。

 

腕の力を抜いたら楽になるはずが、逆にその方が疲れるし指を痛めやすいという逆説、、

 

 

アレクサンダー・テクニークを経験した人は「体がふわふわ浮いているみたいで楽です」とよく言います。

 

ふわふわ浮いてるってことは、上に持ち上げているはずで、てことは重力に反して力を使ってるんだからむしろ疲れるのでは?

 

逆に力を抜いたら重力に従って下に落ちるんだから、重みを感じるってことは楽になってるはずだ。

 

普通はそう考えます。

 

ハリ弟子も、重みを感じる→脱力できてる→楽にできるはず、という思い込みがありました。

 

一見論理的で間違ってなさそうなので、疑うという発想もなく、改善のポイントにすらなっていませんでした。

 

でも、ブレイク・スルーは、まさにそういうものの中に隠れていたりするのですね。

音楽家のアレクサンダー・テクニーク 2Days レッスン会(第2回)

6月29日(土)9:30~12:30

セッションA:木管&金管奏者の悩みに応える相談&レッスン会(アレクサンダー・テクニーク)

講師:楠 洋介(アレクサンダー・テクニーク教師/鍼灸師)

 

6月29日(土)13:30~16:30

セッションB:音楽家のためのヨガ&アレクサンダー・テクニーク(姿勢でわかること)

講師:楠 道子(アレクサンダー・テクニーク教師/ヨガ・インストラクター)

 

6月30日(日)9:30~12:30

セッションC:弦楽器奏者の悩みにこたえる相談&レッスン会(アレクサンダー・テクニーク)

講師:楠 洋介(アレクサンダー・テクニーク教師/鍼灸師)

 

6月30日(日)13:30~16:30

セッションD:音楽家のためのヨガ&アレクサンダー・テクニーク(姿勢でわかること)

講師:楠 道子(アレクサンダー・テクニーク教師/ヨガ・インストラクター)

 

いずれも場所は、スタジオI-LAB(渋谷区千駄ヶ谷3-21-6 外苑MKビルB1)

参加費(1コマ分)は、7,000円

※2コマ分ダブル参加の場合 → 12,500円

 

お申し込み、または質問・問い合わせを、お電話(080-5899-5203)またはメール(office@btune-hariq.com)よりお願いいたします。

アレクサンダー・テクニーク江古田レッスン会(第7回)

次回は、2019年7月7日(日)15時~17時 定員は6名まで

場所:江古田のbodytune鍼灸マッサージ院内スタジオ

参加費:4,000円

1人20分程度のレッスンを順番に行なって、みんなでシェアします。

申し込み、お問い合わせは080-5899-5203までお電話か、office@btune-hariq.comまでメールください。

または、お問い合わせフォームのページから送信いただいてもけっこうです(>>ご相談・お問い合わせ)。

無料メルマガもあります!

『演奏の不調・お悩み相談メール講座』という無料メルマガを好評発信中です。

よろしければ、下のリンク先から登録ください。

 

>>メール講座ご登録画面(スマホから)

 

>>メール講座ご登録画面(パソコンから)

この記事を書いた人

2016年、東京練馬区の江古田にてbodytune鍼灸マッサージ院を開業。

鍼灸師、マッサージ師。アレクサンダー・テクニーク教師。

 

カテゴリー: コントラバス. タグ: , .
  • 080-5899-5203
  • アクセス
  • お問い合わせ
  • ブログトップ
    ブログ

    院長ブログ
    江古田ハリ使いの弟子

  • ブログカレンダー
    2019年6月
    « 5月    
     12
    3456789
    10111213141516
    17181920212223
    24252627282930
  • ブログカテゴリー
  • ブログアーカイブ
  • 最近の投稿
Twitter