コントラバスで腕を自由に使うために
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こんにちは！ハリ弟子です。
腕は解剖学的構造にしたがって前にあった方が動かしやすいと言われています。
これを受けてアレクサンダー・テクニークのレッスンでも腕を前の方で使うようにとのアドバイスがよくなされます。
ただしここで腕というのは鎖骨、肩甲骨も含めての話です。
気をつけの姿勢で背筋をピンと張って前ならえをしても腕は前の方に来ますが、この場合は鎖骨、肩甲骨を後ろに引いた状態になるので好ましくありません。
そんなこと言われても、別に楽器持って立ってるだけで気をつけなんかしてませんけど！と、ハリ弟子も思っていました。
しかし、体を前傾させてみたらよく分かりました。
腕を体の横に沿わせています。
重力があるので、何もしなかったら腕は体の前の方にぶら下がるはずです。
それをあえて体の横に位置に止めて置くには、肩甲骨を後ろから引っ張ってなければできません。
しかし本人的には腕を重力に反して持ち上げておこうとか考えてるわけじゃないんですね。
まっすぐ立ってる時に腕はいつも真横にあるから、そのままにしておきたいだけです。
というふうに思ってることも無意識で、強いてなぜかを問われればそう答えるくらいで、普段は気づいていません。
ここで、コントラバスの演奏姿勢を見てみましょう。
少し前に傾きます。
このようなわずかな前傾であっても、まっすぐ立ってる時の「腕は真横モード」が無意識に発動していたらやりにくいです。
手っ取り早く違いを知りたかったら、2つ目の写真のように前傾して肩ごと力を抜いて腕をぶら下げます。
そうすると重力が腕を前の方に持ってってくれます。
しばらくこれをやってから普通に立って楽器をかまえます。
この時点ですでに「腕は真横モード」が発動してることが多いので、なるべく重力が前に持ってってくれた腕のままでいます。
それで弾き始めると意外と楽じゃないでしょうか？
よく分からないという方はアレクサンダー・テクニークのレッスンにいらしてください。
コントラバスは置き楽器もあります。
音楽家のアレクサンダー・テクニーク 2Days レッスン会（第2回）
6月29日（土）9：30～12：30
セッションA：木管＆金管奏者の悩みに応える相談＆レッスン会（アレクサンダー・テクニーク）
講師：楠 洋介（アレクサンダー・テクニーク教師／鍼灸師）
6月29日（土）13：30～16：30
セッションB：音楽家のためのヨガ＆アレクサンダー・テクニーク（姿勢でわかること）
講師：楠 道子（アレクサンダー・テクニーク教師／ヨガ・インストラクター）
6月30日（日）9：30～12：30
セッションC：弦楽器奏者の悩みにこたえる相談＆レッスン会（アレクサンダー・テクニーク）
講師：楠 洋介（アレクサンダー・テクニーク教師／鍼灸師）
6月30日（日）13：30～16：30
セッションD：音楽家のためのヨガ＆アレクサンダー・テクニーク（姿勢でわかること）
講師：楠 道子（アレクサンダー・テクニーク教師／ヨガ・インストラクター）
いずれも場所は、スタジオI-LAB（渋谷区千駄ヶ谷3-21-6 外苑MKビルB1）
参加費（1コマ分）は、7,000円
※2コマ分ダブル参加の場合 → 12,500円
お申し込み、または質問・問い合わせを、お電話（080-5899-5203）またはメール（office@btune-hariq.com）よりお願いいたします。
アレクサンダー・テクニーク江古田レッスン会（第7回）
次回は、2019年7月7日（日）15時～17時 定員は6名まで
場所：江古田のbodytune鍼灸マッサージ院内スタジオ
参加費：4,000円
1人20分程度のレッスンを順番に行なって、みんなでシェアします。
申し込み、お問い合わせは080-5899-5203までお電話か、office@btune-hariq.comまでメールください。
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2016年、東京練馬区の江古田にてbodytune鍼灸マッサージ院を開業。
鍼灸師、マッサージ師。アレクサンダー・テクニーク教師。
