東京都練馬区江古田駅/音楽家のための整体・鍼灸・アレクサンダー・テクニーク オーバーユース・腱鞘炎・首肩腕の痛みしびれ・腰痛
オフィシャルブログ

ヴァイオリン、ヴィオラ奏者と首こり・肩こりの関係

" 肩こり・首こり "

2018年6月11日

 

こんにちは!ハリ弟子です。

 

ヴァイオリンやヴィオラの奏者で首こり・肩こりと無縁な人はいないのではないでしょうか。

 

この2つは楽器を鎖骨と顎ではさんで弾く関係で、どうしても首から背中にかけて動きが制約されてしまいます。

 

そのため首から肩、背中にかけてがガチガチになりやすいのです。

 

アレクサンダー・テクニークでは「頭が動けて、、」ということを言いますが、楽器演奏に必要とされる動きと両立させながらやるのが難しい部分があるのは確かだと思います。

 

でも、Marjory Barstowのレッスン動画でヴァイオリンの生徒さんが見事にそれをやっているのがあるので、もちろん不可能ではないです。

 

ハリ弟子もBody Chanceのレッスンで何度もこういう場面を見ています。

クリックでYou Tubeの動画にとびます(ヴァイオリンのレッスンは2:30辺りから)

こういう楽器の方が鍼灸にいらした場合は、頚椎~胸椎の回旋の動きを診ます。

 

わりに多くの方が背骨がまっすぐのまま楽器を構えようとしますが、実際には背骨の回旋の動きがないと無理です。

 

構える姿勢の中に「背筋をまっすぐ伸ばして」的なアイデアが潜んでいたとしたら、無理なことをやろうとしてかえってコリをひどくしている可能性もあります。

 

加えてオーケストラの場合は2人で1プルトを組みます。

 

楽譜との位置関係を自分だけで決められず、見づらい姿勢のまま我慢して長時間リハーサルなんてこともあります。

 

頚椎~胸椎が固定されていて椅子にも「まっすぐ座らなきゃ」というアイデアがひそんでいたとしたら、本来は回旋に向かない腰のあたりで体を回そうとしているかも知れません(この場合は腰痛もついてくるでしょう)。

 

なので鍼灸では背骨の出っ張り(脊椎の棘突起)の辺りに鍼を入れて脊椎の動きを良くします。

 

これで首こり・肩こりや背中の痛みが良くなることが多いです。

 

また先日はコントラバス関連のブログで腕は前の方で動かしやすいことを書きましたが、ヴァイオリンやヴィオラについても同じことが言えます。

 

しかしそれなりの長さのあるものを(約60~70㎝)体の前で持つという印象からか、背中を少し後ろにそらせてバランスを取る動きをよく見ます。

 

この銅像を真似したらけっこう大変、、

もしかしたら背丈のなかった子供の頃にそういう構え方で本当に重さのバランスを取っていたのかも知れません。

 

でも背中を後ろにそらせた姿勢では肩甲骨が後ろに引き寄せられやすく、腕を前の方で使うのが難しくなります。

 

ヴァイオリンやヴィオラの楽譜は他の楽器と比べても基本的に真っ黒でかつそれがずっと続きます。

 

機能しにくい状態で左手の運指や右手のボウイングを楽譜の要求どおりこなそうとしたら、首、肩、背中への負担も相当です。

 

骨格や筋肉など体のデザインに合わせて楽できるところは楽をして、やりたい音楽の方にもっと気持ちを注げるといいですね。

無料メルマガやってます!

『演奏の不調・お悩み相談メール講座』という無料メルマガを好評発信中です。

よろしければ、下のリンク先から登録ください。

 

>>メール講座ご登録画面(スマホから)

 

>>メール講座ご登録画面(パソコンから)

音楽家のアレクサンダー・テクニーク 2 Days レッスン会

3月30日(土)9:30~12:30

セッションA:クラリネット・オーボエ・サックス奏者のための鼻抜け相談&レッスン会(アレクサンダー・テクニーク)

講師:楠 洋介(アレクサンダー・テクニーク教師/鍼灸師)

 

3月31日(日)9:30~12:30

セッションB:音楽家のためのヨガ&アレクサンダー・テクニーク(姿勢でわかること)

講師:楠 道子(アレクサンダー・テクニーク教師/ヨガ・インストラクター)

 

3月31日(日)13:30~16:30

セッションC:弦楽器奏者の悩みにこたえる相談&レッスン会(アレクサンダー・テクニーク)

講師:楠 洋介(アレクサンダー・テクニーク教師/鍼灸師)

 

いずれも場所は、スタジオI-LAB(渋谷区千駄ヶ谷3-21-6 外苑MKビルB1)

参加費(1コマ分)は、通常 7,000円、早割 6,000円(2月中のお振込)

※2コマ分ダブル参加の場合 → 通常 12,500円、早割 10,000円(2月中のお振込)

 

お申し込み、または質問・問い合わせを、お電話(080-5899-5203)またはメール(office@btune-hariq.com)よりお願いいたします。

 

アレクサンダー・テクニーク江古田レッスン会(第4回)

次回は、2019年4月7日(日)15時~17時 定員は6名まで

場所:江古田のbodytune鍼灸マッサージ院内スタジオ

参加費:4,000円

1人20分程度のレッスンを順番に行なって、みんなでシェアします。

申し込み、お問い合わせは080-5899-5203までお電話か、office@btune-hariq.comまでメールください。

または、お問い合わせフォームのページから送信いただいてもけっこうです(>>ご相談・お問い合わせ)。

この記事を書いた人

2016年、東京練馬区の江古田にてbodytune鍼灸マッサージ院を開業。

鍼灸師、マッサージ師。アレクサンダー・テクニーク教師。

 

カテゴリー: 肩こり・首こり. タグ: , , , , .
  • 080-5899-5203
  • アクセス
  • お問い合わせ
  • ブログトップ
    ブログ

    院長ブログ
    江古田ハリ使いの弟子

  • ブログカレンダー
    2019年3月
    « 2月    
     123
    45678910
    11121314151617
    18192021222324
    25262728293031
  • ブログカテゴリー
  • ブログアーカイブ
  • 最近の投稿
Twitter